One Question at a Time
Rád bych se s vámi podělil o novinku, která vznikala souběžně s mou terapeutickou a koučovací praxí. Na Amazonu právě vyšla moje nová kniha One Question at a Time, zaměřená na práci s vnitřním dialogem a změnu myšlení způsobem, který je dlouhodobě udržitelný, jemný a prakticky použitelný v běžném životě.
Během prvních dnů od vydání se kniha rychle zařadila mezi nejlépe hodnocené novinky ve své kategorii. Na Amazonu USA dosáhla 2. místa mezi novými tituly v kategorii Anxieties & Phobias a zároveň se dostala do Top 10 všech knih v této kategorii. Tento výsledek vnímám jako potvrzení, že téma práce s vnitřním hlasem, úzkostí a jemné změny myšlení rezonuje i u mezinárodního publika.
O čem kniha je
One Question at a Time vychází z let zkušeností s klienty, kteří se potýkají s úzkostí, vnitřní kritikou, přetíženou myslí nebo opakujícími se myšlenkovými vzorci. Není to kniha postavená na pouhé motivaci ani na tlaku „myslet pozitivně“. Je postavená na jiném principu: naučit se se svou myslí spolupracovat vědoměji, realističtěji a bez zbytečného tlaku.
Kniha zároveň popisuje metodu, kterou využívám i při práci se svými klienty a která pomáhá jemně měnit vnitřní dialog, zklidnit mysl a vytvářet prostor pro vědomější reakce.
Základ tvoří práce s otázkami, které pomáhají narušit zahlcující myšlenkové smyčky, zmírnit vnitřní sebekritiku a vytvořit prostor pro klidnější reakce i vědomější volby. Místo boje s vlastní hlavou kniha nabízí přístup, který vede k postupné změně zevnitř.
Jak kniha funguje
Program je rozdělen do šesti týdnů a pracuje s krátkou každodenní praxí v délce přibližně 5 až 15 minut denně. Je navržen tak, aby byl použitelný i v běžném životě — ve stresu, pod tlakem nebo ve chvílích, kdy člověk nemá kapacitu na složité techniky a dlouhé postupy.
Právě v tom vidím jeho sílu: v jednoduchosti, pravidelnosti a praktičnosti.
První ohlasy a zařazení
Kniha se krátce po vydání zařadila mezi nejvýraznější nové tituly ve své oblasti a rychle si získala pozornost prvních čtenářů.
Kniha One Question at a Time se krátce po vydání rychle zařadila mezi nejúspěšnější nové tituly a dosáhla 2. místa v kategorii seberozvojových knih zaměřených na úzkosti a fóbie na Amazonu.
Kde je kniha dostupná
Kniha je v současnosti dostupná v anglickém jazyce na Amazonu. Pro některé čtenáře může sloužit jako samostatná cesta k lepšímu porozumění vlastnímu myšlení, pro jiné jako doplněk k terapii nebo koučinku.
Pokud vás zajímá práce s vnitřním dialogem, změna myšlenkových vzorců nebo jemnější a realističtější přístup k psychické zátěži, věřím, že vám tato kniha může být užitečná.
Tomáš Procházka
