Možná nepotřebujete více vydržet. Možná potřebujete něco změnit.
Mnoho lidí vyhledá terapeutickou pomoc až ve chvíli, kdy už vyzkoušeli všechno, co znali. Snažili se být silní, zachovat klid, více se ovládat nebo si své potíže rozumně vysvětlit. Nějakou dobu to může fungovat, ale nevyřešené napětí se často vrátí v jiné podobě.
Může se projevit úzkostí, podrážděností, únavou, nejistotou, problémy ve vztahu nebo pocitem, že žijete více podle očekávání druhých než podle sebe.
Pro klienty z Bechyně a okolí nabízím osobní terapeutické konzultace v Českých Budějovicích i možnost online spolupráce. Podle povahy problému můžeme využít rozhovor, hypnoterapii, regresní terapii, NLP, vztahový koučink nebo další přístupy zaměřené na změnu emocí a opakujících se vzorců.
S čím lidé nejčastěji přicházejí
Každý člověk přichází s jiným příběhem, přesto se některá témata opakují:
- „Vím, co bych měl udělat, ale nedokážu to.“
- „Ve vztahu se stále hádáme kvůli stejným věcem.“
- „Nedokážu se přestat bát, i když vím, že je můj strach přehnaný.“
- „Pořád se přizpůsobuji a potom jsem na všechny naštvaný.“
- „Nevím, co vlastně chci.“
- „Navenek funguji, ale uvnitř už nemůžu.“
- „Znovu jsem se ocitl ve vztahu, který připomíná ty předchozí.“
- „Mám pocit, že mě minulost stále ovlivňuje.“
Na konzultaci se můžeme věnovat konkrétnímu problému i hlubším souvislostem, které jej udržují. Nemusíte přitom předem přesně vědět, odkud vaše obtíže pocházejí. Pro začátek stačí popsat, co se vám děje a co byste chtěli změnit.
Od současného problému k jeho hlubším souvislostem
Některé potíže začaly nedávno a lze je řešit praktickou změnou komunikace, rozhodování nebo každodenního chování. Jiné se opakují dlouhé roky a mohou souviset s dřívějšími zkušenostmi, emocemi nebo přesvědčeními, která dnes fungují téměř automaticky.
Proto při své práci nezůstávám pouze u rozumového vysvětlování. Podle konkrétní situace můžeme pracovat s emocemi, vnitřními představami, minulými zkušenostmi i způsobem, jakým si určité situace vykládáte.
Regresní terapie
Regresní terapie může pomoci hledat zkušenosti, ve kterých vznikl strach, pocit viny, nedostatečnosti, potřeba přizpůsobovat se nebo určitý vztahový vzorec.
Nejde o bezcílné vracení se do minulosti ani o snahu vybavit si každý detail svého života. Zaměřujeme se pouze na zkušenosti, které mohou souviset se současným problémem.
Smyslem regresní práce je pochopit, kde se určitá reakce vytvořila, uvolnit emoce, které jsou s ní stále spojené, a vytvořit prostor pro nový způsob prožívání.
Hypnoterapie
Hypnoterapie umožňuje pracovat s emocemi, automatickými reakcemi, vnitřními představami a možností bezpečně si vyzkoušet jiný způsob prožívání.
Během hypnoterapie neztrácíte kontrolu ani vědomí. Vnímáte, co se děje, slyšíte má slova a můžete kdykoli reagovat. Uvolněný a soustředěný stav však může usnadnit práci s tím, co se běžným přemýšlením mění jen obtížně.
Hypnoterapie může být vhodná například při strachu, napětí, nízkém sebevědomí, opakujících se reakcích nebo v situaci, kdy rozumově víte, že vám nic nehrozí, ale vaše emoce reagují jinak.
NLP – neurolingvistické programování
NLP neboli neurolingvistické programování pracuje se vztahem mezi jazykem, myšlením, vnitřními představami a chováním.
Při konzultacích využívám například reframing neboli změnu úhlu pohledu, práci s vnitřním dialogem, představami, významem zkušeností nebo s tím, jak si člověk vytváří obraz budoucí situace.
NLP může pomoci změnit způsob, jakým si určitou zkušenost vnitřně přehráváte, jak o ní mluvíte sami se sebou a jak na ni následně reagujete.
Vztahový koučink
Vztahový koučink může být vhodný pro lidi, kteří se opakovaně dostávají do podobných konfliktů, obtížně nastavují hranice, bojí se odmítnutí nebo mají pocit, že je partner neposlouchá a nerozumí jim.
Nezaměřujeme se pouze na správné komunikační techniky. Důležité je také pochopit, co se skrývá pod hádkou, mlčením, žárlivostí, výčitkami nebo citovým odstupem.
Na vztahovou konzultaci můžete přijít společně s partnerem, ale také sami. I změna reakcí jednoho člověka může postupně proměnit dosavadní dynamiku vztahu.
Ne každá metoda je vhodná pro každého
Před první konzultací nemusíte rozhodovat, zda potřebujete hypnoterapii, regresní terapii, NLP nebo vztahový koučink.
Nejprve společně probereme, co vás trápí, jak dlouho problém trvá, v jakých situacích se objevuje a jakou změnu byste chtěli zaznamenat. Teprve potom zvolíme způsob práce, který bude odpovídat vašemu tématu i tomu, co vám osobně vyhovuje.
Někdy je nejúčinnější přesně vedený rozhovor a praktická změna chování. Jindy je vhodné pracovat hlouběji s emocemi, minulými zkušenostmi, představami nebo podvědomými reakcemi.
Nejdůležitější není název metody. Podstatné je, zda vám společná práce pomáhá měnit to, co vás dnes omezuje.
Chcete se dozvědět více o mé práci?
Možná vás zajímá, jak jednotlivé přístupy propojuji, jak probíhá první konzultace nebo podle čeho volím způsob práce pro konkrétního člověka.
Na stránce věnované mé práci najdete více informací o mém přístupu, používaných metodách a o tom, co můžete od společné konzultace očekávat.
Osobní konzultace nebo online spolupráce
Z Bechyně můžete přijet na osobní konzultaci do Českých Budějovic. Osobní setkání může být vhodné tehdy, když chcete mít pro práci na sobě jasně vyhrazený čas a bezpečný prostor mimo své běžné prostředí.
Cesta na konzultaci může vytvořit přirozený odstup od každodenních povinností a umožnit vám soustředit se pouze na sebe a na téma, které potřebujete řešit.
Online forma je praktičtější, pokud nechcete pravidelně dojíždět nebo potřebujete setkání lépe sladit s pracovními a rodinnými povinnostmi. Osobní a online konzultace je možné podle potřeby kombinovat.
Kde probíhají osobní konzultace
Dvořákova 381/21
České Budějovice
Vchod se nachází ze dvora. Projdete vjezdovou branou, dáte se vpravo a za prvními schody vpravo najdete výtah. Konzultační prostor je ve 3. patře.
Parkovat můžete před budovou nebo v obchodním centru Mercury, které je vzdálené přibližně 400 metrů.
Objednání konzultace
Termín si můžete vybrat prostřednictvím online rezervace nebo mě kontaktovat přímo.
📞 Telefon: 722 253 656
✉️ E-mail: tomas@prochazkazivotem.cz
[Online rezervace]