Nejbližší terapeut nemusí být ten, který vám sedne nejlépe
Možná nehledáte pouze někoho, kdo má volný termín blízko vašeho bydliště. Možná hledáte konkrétní způsob práce, který nezůstává jen u povídání o problému, ale propojuje porozumění, práci s emocemi, podvědomými reakcemi a praktickou změnou.
Za mnou do Českých Budějovic přijíždějí také klienti z Prahy. Přímý vlak zvládne cestu přibližně za hodinu a čtyřicet minut a moje pracovna se nachází v docházkové vzdálenosti od nádraží.
Pro klienty, kteří přijíždějí z větší vzdálenosti, jsou vhodná především intenzivní setkání v délce 90 nebo 120 minut. Máme tak dostatek času jít k podstatě problému, aniž bychom museli skončit právě ve chvíli, kdy se začíná otevírat něco důležitého.
Při práci propojuji terapeutický rozhovor, hypnoterapii, regresní terapii, NLP, vztahový koučink, vlastní metodu TSC a autorský třífázový komunikační model.
Osobně v Českých Budějovicích · Přímý vlak z Prahy · Možnost pokračovat online
Když problému rozumíte, ale stále reagujete stejně
Možná už dobře víte, proč se bojíte odmítnutí. Rozumíte tomu, odkud pochází vaše nejistota. Dokážete popsat, proč se ve vztahu uzavíráte, vybuchujete nebo ustupujete, i když nechcete.
Přesto se v rozhodující chvíli znovu spustí stejná reakce.
Rozum říká, že se nic hrozného neděje, ale tělo se napne. Víte, že současný partner není člověk z vaší minulosti, přesto reagujete, jako by se starý příběh opakoval. Chcete se ozvat, ale raději ustoupíte. Chcete zachovat klid, ale nakonec řeknete něco, čeho později litujete.
Není to nutně známka slabé vůle. Část našich reakcí vzniká automaticky na základě dřívějších zkušeností, naučených významů a způsobů, kterými jsme se kdysi chránili.
Právě proto někdy nestačí problém znovu vysvětlit. Je potřeba pracovat také s tím, co se odehrává pod úrovní běžného přemýšlení.
S čím za mnou klienti přicházejí
Společně můžeme pracovat například s těmito tématy:
- úzkost, vnitřní napětí a dlouhodobé obavy,
- strach z odmítnutí, opuštění nebo selhání,
- nízké sebevědomí a pochybnosti o sobě,
- opakující se partnerské a životní vzorce,
- žárlivost, nedůvěra a potřeba kontroly,
- obtížné nastavování hranic,
- konflikty, odcizení a problémy v komunikaci,
- emoce spojené s minulými zkušenostmi,
- dlouhodobé přetížení a ztráta životního směru,
- důležitá osobní nebo profesní rozhodnutí,
- pocit, že rozumově všechno chápete, ale nedokážete to skutečně změnit.
Nemusíte před prvním setkáním přesně vědět, co je příčinou problému ani jakou metodu potřebujete. Stačí dokázat popsat, co vás dnes omezuje a co byste chtěli mít jinak.
Proč jsou klienti ochotni přijet i z Prahy
Nepracuji podle jedné univerzální šablony
Každý člověk přichází s jiným příběhem. Někomu pomůže přesně vedený rozhovor, jiný potřebuje pracovat s emocí, vnitřní představou, minulou zkušeností nebo automatickou tělesnou reakcí.
Nevybírám proto klienta podle metody, kterou používám. Vybírám způsob práce podle člověka a jeho tématu.
Setkání má dostatek času
Běžná hodina může být dostačující pro kratší konzultaci. Při hlubší práci však někdy trvá, než se člověk zklidní, odloží běžnou kontrolu a dostane se k tomu, co je skutečně důležité.
Devadesáti- a stodvacetiminutová setkání poskytují více prostoru pro samotnou práci i její bezpečné uzavření.
Propojuji hlubší práci s praktickou změnou
Nestačí pouze zjistit, proč problém vznikl. Důležité je také změnit způsob, jakým budete reagovat v situacích, které vás čekají.
Proto vedle práce s minulostí a emocemi využívám také koučink, práci s budoucností a praktické komunikační postupy.
Můžete vystoupit ze svého běžného prostředí
Někteří klienti oceňují, že na osobní setkání přijedou do města, kde je nikdo nezná. Nemusí řešit, koho potkají v čekárně nebo zda si někdo všimne, kam chodí.
Cesta zároveň vytváří přirozenou hranici mezi každodenním provozem a časem, který věnujete pouze sobě.
Osobní a online setkání lze kombinovat
Nemusíte cestovat na každou konzultaci. První nebo hlubší setkání může proběhnout osobně a další práce následně online.
Konkrétní podobu spolupráce můžeme přizpůsobit vašemu tématu, časovým možnostem i tomu, jaký způsob kontaktu vám vyhovuje.
Metody, které využívám
Metoda TSC
TSC je můj vlastní třífázový přístup, který propojuje práci s přítomností, minulostí a budoucností. Nejprve společně porozumíme tomu, jak problém funguje dnes, následně hledáme jeho hlubší souvislosti a nakonec vytváříme nový způsob reakce pro budoucí situace.
Ericksonská hypnoterapie
Ericksonská hypnoterapie využívá stav hlubšího soustředění, práci s pozorností, představivostí, metaforami a nepřímými sugescemi. Pomáhá pracovat s automatickými reakcemi, vzorci a přesvědčeními, která není vždy snadné změnit vědomým rozhodnutím nebo silou vůle.
Regresní terapie
Některé obavy, vztahové reakce nebo opakující se vzorce souvisejí se zkušenostmi, které jsme v minulosti nedokázali plně zpracovat. Regresní práce pomáhá hledat jejich možné kořeny, uvolňovat neuzavřené emoce a měnit význam, který mají tyto zkušenosti v současném životě.
3-fázový komunikační model
Vyvinul jsem vlastní model pro komunikaci v náročných a emočně vypjatých situacích. Pomáhá zpomalit automatickou obrannou reakci druhého člověka a současně jasně vyjádřit vlastní potřeby. Umožňuje udržet rozhovor více v klidu když mají oba lidé na situaci odlišný pohled.
NLP – neurolingvistické programování
Ve své práci používám vybrané prvky NLP, zejména reframing, metakomunikaci, práci s jazykem, vnitřními představami a automatickými reakcemi. Tyto postupy mohou pomoci podívat se na problém z jiného úhlu, přesněji pojmenovat to, co se odehrává, a vytvořit více možností, jak v konkrétní situaci reagovat.
Metody nevnímám jako oddělené služby, mezi kterými si klient musí předem vybrat. Jsou to různé nástroje pro různé vrstvy problému.
Někdy potřebujeme změnit způsob, jakým o situaci přemýšlíte. Jindy pracovat s emocí, která se spouští dříve než vědomá myšlenka. U některých témat je důležité najít jejich kořen, u jiných se zaměřit především na budoucí chování a komunikaci.
Cesta nemusí být ztracený čas
Někdy může být výhodou, že konzultace neprobíhá mezi dvěma pracovními schůzkami nebo několik ulic od vašeho bydliště.
Cesta přímým vlakem vám může vytvořit prostor, ve kterém postupně vystoupíte z běžného režimu. Nemusíte řídit, hledat parkování v Praze ani se soustředit na provoz.
Před konzultací můžete v klidu přemýšlet o tom, čemu se chcete věnovat. Po setkání nemusíte okamžitě přepnout zpět do práce, rodiny nebo dalších povinností. Máte čas nechat myšlenky a prožitky postupně dosednout.
Pro některé klienty se tak cesta nestává překážkou, ale součástí času, který se rozhodli věnovat sami sobě.
Recenze
Další recenze naleznete na Známý terapeut.cz, Firmy.cz a Google.
Ještě jednou moc děkuji za Vaši práci.“
Jak se ke mně dostanete z Prahy
Z Prahy hlavního nádraží jezdí do Českých Budějovic přímé dálkové vlaky. Cesta obvykle trvá přibližně hodinu a čtyřicet minut.
Adresa osobního setkání
Dvořákova 381/21
České Budějovice
Vchod je ze dvora ve 3. patře.
Projdete vjezdovou branou, dáte se vpravo a po prvních schodech vpravo najdete výtah.
📞 Telefon: 722 253 656
✉️ E-mail: tomas@prochazkazivotem.cz
Moje pracovna se nachází poblíž českobudějovického vlakového i autobusového nádraží.
Pokud přijedete autem, zaparkovat můžete před budovou nebo v OC Mercury, které je vzdálené přibližně 400 metrů.
Některé změny stojí za cestu
Možná kvůli změně nemusíte jezdit přes celou republiku. České Budějovice jsou však z Prahy přímým vlakem blíž, než se může na první pohled zdát.
Pokud hledáte pouze další radu, pravděpodobně ji najdete v knize, podcastu nebo na sociálních sítích.
Pokud ale hledáte prostor, ve kterém můžete pracovat s tím, proč své poznatky zatím nedokážete skutečně žít, může být osobní setkání prvním krokem.
Nemusíte mít přesně pojmenované, co je špatně. Stačí vědět, co už nechcete dál opakovat.