Možná jste na mém webu poprvé. Možná se sem vracíte už poněkolikáté a stále přemýšlíte, jestli se objednat a začít řešit to, co vás trápí.
Možná se vám hlavou honí otázky:
Co se tam bude dít? Jak bude první sezení probíhat? Co budu muset říkat? A co si o mně bude myslet?
Přiznejme si to – mnoho lidí brzdí před prvním krokem právě strach. Strach z neznámého, z toho, co je bude čekat, co budou muset říkat nebo jak na ně budu reagovat.
Proto vás teď krok za krokem provedu tím, jak první sezení skutečně probíhá.
Až dočtete, budete mít pocit, že jste u mě vlastně už jednou byli.
Co budete říkat?
Je to jednodušší, než si možná představujete.
Stačí vědět, co vás trápí a co byste chtěli změnit. Nemusíte svůj problém dopředu analyzovat, hledat jeho skryté příčiny nebo ho umět přesně pojmenovat.
Od toho je naše společná práce.
Budu se ptát, doptávat a postupně s vámi hledat souvislosti. Nemusíte přijít s dokonale připraveným příběhem ani vědět, kde přesně začít.
Stačí přijít.
A co si o vás budu myslet?
To je další častá obava.
Můžete být v klidu. Nebudu vás hodnotit, posuzovat ani soudit.
Setkávám se s tolika různými životními příběhy, že mě jen tak něco nezaskočí. A pokud máte pocit, že je vaše situace divná, nenormální, nevhodná nebo že byste se za ni měli stydět, já se na ni dívám jinak.
Vnímám ji jako něco, co vzniklo působením určitých zkušeností, vztahů, okolností a emocí.
To, co dnes považujete za svou slabost nebo selhání, může být ve skutečnosti pouze způsob, jakým se vaše mysl kdysi naučila chránit nebo reagovat.
Mou prací není soudit vás. Mou prací je pochopit, co se ve vás děje, proč se to děje a co s tím můžeme udělat.
Jak vypadá první individuální sezení?
Následující popis se týká především individuální práce. Párová a vztahová setkání probíhají trochu jinak – při nich všichni zůstáváme sedět a pracujeme přímo s komunikací, vzájemnými reakcemi a konkrétními situacemi ve vztahu.
1. Přivítání a nezbytné formality
Jakmile přijdete, přivítám vás, odložíte si a posadíte se.
Na začátku nás čeká krátká nezbytná administrativa – podpis informovaného souhlasu a dokumentů souvisejících s ochranou osobních údajů.
Není to nejzábavnější část sezení, ale bez ní to nejde.
2. Rozhovor, který má směr
Potom vám položím svou obvyklou otázku:
„Co vás ke mně přivádí?“
Vy mi popíšete, co vás trápí. Já poslouchám, doptávám se na důležité okolnosti a zajímá mě především to, co byste chtěli změnit.
Už v této chvíli můj mozek začíná skládat nejvhodnější způsob práce s vaším tématem.
Zajímá mě například:
- kdy se problém objevuje,
- co ho spouští,
- jak dlouho vás provází,
- co jste už vyzkoušeli,
- jak byste chtěli, aby váš život vypadal místo toho.
Nejsem pasivní posluchač, který jen přikyvuje a čeká, kam se rozhovor náhodou vydá.
Každé sezení by podle mě mělo mít jasný cíl, promyšlený postup a směr. Témata aktivně vybírám a vedu nás tam, kde vidím důležité souvislosti nebo tuším kořen problému.
Nemusíte se proto bát, že nebudete vědět, co říkat. Budu se ptát a rozhovorem vás postupně provedu.
3. Vysvětlení postupu
Jakmile si ujasníme vaše téma, podrobně vám vysvětlím, jakým způsobem navrhuji pracovat, jaké metody použijeme a co můžete během sezení očekávat.
Před samotnou prací tedy budete vědět:
- co budeme dělat,
- proč jsem zvolil právě tento postup,
- jak bude práce probíhat,
- co můžete kdykoli zastavit nebo změnit.
Tato úvodní část obvykle zabere přibližně dvacet až čtyřicet minut. Záleží na složitosti tématu i na tom, kolik budete mít otázek.
Vyznávám strategický způsob práce. To znamená, že držím směr sezení, navrhuji pořadí témat a vybírám postupy, které v danou chvíli dávají největší smysl.
Nemusíte se bát, že nebudete vědět, co máte dělat nebo říkat.
Vedení procesu je moje práce.
Když klientům všechno podrobně vysvětlím, obvykle se usměji a dodám:
„Tohle byla dlouhá verze. Ta krátká je, že budete ležet na lehátku, mít zavřené oči a dělat, co vám řeknu.“
Vždy ale platí jedna důležitá podmínka: kdykoli můžete otevřít oči, položit otázku, říct stop nebo navrhnout úpravu postupu.
Je to spolupráce, ne představení.
4. Pak si lehnete
Další fází návštěvy je ve většině případů přesun na relaxační lehátko.
Takže přesně vzato se nejedná o sezení, ale spíše o ležení.
Na lehátku vás postupně provedu do lehkého hypnotického soustředění. Nejde o spánek, bezvědomí ani ztrátu kontroly.
Po celou dobu víte, kde jste, slyšíte mě, odpovídáte na otázky a aktivně pracujete se svými představami, emocemi, vzpomínkami a reakcemi.
Mnoho lidí je po skončení překvapených, jak přirozeně celý stav působil. Filmová hypnóza to opravdu není. Žádné kyvadlo, žádné bezvládné tělo a žádné probuzení s otázkou, co se poslední hodinu dělo.
5. První zkušenost se samotnou prací
Zbytek prvního setkání většinou využívám také k tomu, abyste si jednotlivé postupy bezpečně vyzkoušeli.
Poznáte, jakým způsobem pracuji, co při tom vnímáte a zda vám tento přístup vyhovuje.
První sezení tedy není jen o řešení samotného problému. Je také o tom, abyste poznali mě, můj způsob vedení a zjistili, že příště už nemusíte mít z celé návštěvy strach.
Náplast, nebo skutečná práce?
Klientům někdy říkám, že je to podobné, jako když máte vřed.
Můžeme ho přelepit náplastí, pofoukat a na chvíli zmírnit bolest. Anebo ho můžeme rozříznout, vyčistit a zašít.
Druhá možnost není vždy příjemná. Znamená podívat se i na věci, kterým jste se možná dlouho vyhýbali.
Právě tím ale dáváme problému šanci skutečně se zahojit, místo abychom znovu a znovu zakrývali pouze jeho projevy – a tím změnit svou budoucnost.
U mě se na sezení jen nepovídá. Pracuje se.
Rozhodně ale nečekejte, že změnu udělám za vás nebo že se stane nějaký pasivní zázrak. I na lehátku jste aktivním účastníkem celého procesu.
Budete vnímat, přemýšlet, odpovídat a společně budeme hledat nové možnosti.
Co se děje na konci?
Po ukončení práce se vás zeptám, jak se cítíte, co jste během sezení vnímali a co se pro vás ukázalo.
Společně krátce shrneme průběh setkání a řekneme si, jaký další postup by dával smysl.
Pokud vám naše společná práce vyhovovala, můžete se objednat na další návštěvu.
Netlačím vás do rozhodnutí ani vás nenutím rezervovat další termín přímo na místě. Potřebuji, aby vám způsob práce dával smysl a abyste se pro pokračování rozhodli sami.
Co se děje při další návštěvě?
Naprostá většina klientů se objedná znovu.
Při druhém setkání už není potřeba opakovat administrativu ani znovu podrobně vysvětlovat celý postup.
Krátce si řekneme, co se od minulé návštěvy změnilo, a navážeme tam, kde jsme skončili.
Pošlu vás rovnou na lehátko.
A hurá do práce.
Pokud už delší dobu přemýšlíte, zda se objednat, nemusíte mít svůj problém dokonale pochopený ani přesně pojmenovaný.
Stačí vědět, že vám současná situace nevyhovuje a že ji chcete začít měnit.
První krok nemusí být dokonalý. Stačí, když ho uděláte.