Když víte, že takto už dál nechcete
Ke změně člověka často nepřivede jedna velká událost. Spíše se postupně nahromadí drobné situace, ve kterých znovu reagoval stejně, ustoupil proti své vůli, nedokázal něco říct nebo se nechal ovládnout strachem.
Jednoho dne si uvědomí, že už nechce další rok opakovat stejný způsob života.
Možná se stále vracíte do podobných vztahů. Možná dlouho něco vydržíte a potom vybuchnete. Možná přesně víte, co byste měli udělat, ale ve chvíli, kdy má přijít změna, vás zastaví obavy, pocit viny nebo nejistota.
Pro klienty ze Strakonic a okolí nabízím osobní terapeutické konzultace v Českých Budějovicích i možnost online spolupráce. Podle povahy problému můžeme využít rozhovor, hypnoterapii, regresní terapii, NLP, vztahový koučink nebo další přístupy zaměřené na změnu emocí a opakujících se vzorců.
Problém často není jen v tom, co se děje kolem vás
Některé obtíže mají zjevnou vnější příčinu. Náročný vztah, konflikt v rodině, změnu zaměstnání, rozchod nebo dlouhodobé přetížení. Způsob, jakým situaci prožíváme, však ovlivňují také naše dřívější zkušenosti, přesvědčení a automatické obranné reakce.
Proto mohou dva lidé reagovat na podobnou situaci úplně jinak. Jeden se ozve, druhý ustoupí. Jeden se rozzlobí, druhý se uzavře. Jeden dokáže odejít, druhý zůstává, i když už dlouho není spokojený.
Společně se můžeme věnovat například:
- úzkosti a dlouhodobým obavám,
- partnerským konfliktům,
- žárlivosti a strachu z opuštění,
- obtížnému nastavování hranic,
- nízkému sebevědomí,
- pocitu, že musíte všechno zvládnout sami,
- opakujícím se životním a vztahovým vzorcům,
- ztrátě motivace nebo životního směru,
- emocím spojeným s minulými zkušenostmi,
- náročnému rozhodování.
Nemusíte mít před prvním setkáním přesně pojmenovanou příčinu svých obtíží. Stačí vědět, co se vám v životě opakuje, co vás vyčerpává a co byste chtěli mít jinak.
Vztahový koučink a práce s opakujícími se vzorci
Vztahové problémy často nevznikají pouze proto, že spolu dva lidé neumějí správně mluvit. Za hádkami, mlčením, žárlivostí, výčitkami nebo citovým odstupem se mohou skrývat starší zranění, obavy a automatické obranné reakce.
Při vztahovém koučinku proto pracuji ve dvou rovinách. První se týká praktické komunikace, hranic, potřeb a způsobu řešení konfliktů. Druhá se zaměřuje na to, co se pod konkrétní reakcí odehrává a proč se stejný scénář vrací.
Na vztahovou konzultaci můžete přijít společně s partnerem, ale také sami. Změna způsobu, jakým reaguje jeden člověk, často promění i dosavadní dynamiku vztahu.
Jaké metody můžeme při spolupráci využít
Základem je vždy rozhovor a společné ujasnění toho, co vás trápí, jak se problém projevuje a jakou změnu potřebujete. Teprve potom vybíráme způsob práce, který odpovídá vašemu tématu.
Regresní terapie
Regresní terapie může pomoci hledat zkušenosti, ve kterých vznikl určitý strach, pocit viny, nedostatečnosti, potřeba přizpůsobovat se nebo opakující se vztahový vzorec.
Nejde o bezcílné vracení se do minulosti. Zaměřujeme se pouze na zkušenosti, které mohou souviset se současnými obtížemi.
Smyslem regresní práce je pochopit, kde se určitá reakce vytvořila, uvolnit emoce, které jsou s ní stále spojené, a vytvořit prostor pro nový způsob prožívání.
Hypnoterapie
Hypnoterapie umožňuje pracovat s emocemi, automatickými reakcemi, vnitřními představami a podvědomými vzorci.
Během hypnoterapie neztrácíte kontrolu ani vědomí. Vnímáte, co se děje, slyšíte má slova a můžete kdykoli reagovat. Uvolněný a soustředěný stav však může usnadnit práci s tím, co se běžným přemýšlením nebo silou vůle mění obtížně.
Hypnoterapie může být vhodná například při strachu, napětí, nízkém sebevědomí nebo v situaci, kdy rozumově víte, že vám nic nehrozí, ale vaše emoce reagují jinak.
NLP – neurolingvistické programování
NLP neboli neurolingvistické programování pracuje se vztahem mezi jazykem, myšlením, vnitřními představami a chováním.
Při konzultacích využívám například reframing neboli změnu úhlu pohledu, práci s vnitřním dialogem, představami, významem zkušeností nebo s tím, jak si člověk vytváří obraz budoucí situace.
NLP může pomoci změnit způsob, jakým si určitou zkušenost vnitřně přehráváte, jak ji interpretujete a jak na ni následně reagujete.
Vztahový koučink
Vztahový koučink může být vhodný pro lidi, kteří se opakovaně dostávají do podobných konfliktů, obtížně nastavují hranice, bojí se odmítnutí nebo mají pocit, že je partner neposlouchá a nerozumí jim.
Nezaměřujeme se pouze na naučené komunikační techniky. Důležité je také pochopit, co se skrývá pod konkrétní reakcí a proč jeden člověk útočí, druhý se stahuje a oba mají pocit, že právě oni nejsou slyšeni.
Ne každá metoda je vhodná pro každého
Před první konzultací nemusíte rozhodovat, zda potřebujete hypnoterapii, regresní terapii, NLP nebo vztahový koučink.
Nejprve společně probereme, co vás trápí, jak dlouho problém trvá, v jakých situacích se objevuje a jakou změnu byste chtěli zaznamenat. Teprve potom zvolíme způsob práce, který bude odpovídat vašemu tématu i tomu, co vám osobně vyhovuje.
Někdy je nejúčinnější přesně vedený rozhovor a praktická změna komunikace. Jindy je vhodné pracovat hlouběji s emocemi, minulými zkušenostmi, představami nebo automatickými reakcemi.
Nejdůležitější není název metody. Podstatné je, zda vám společná práce pomáhá měnit to, co vás dnes omezuje.
Poznejte můj způsob práce podrobněji
Zajímá vás, jak propojuji terapeutický rozhovor, vztahový koučink, hypnoterapii, regresní terapii a NLP? Na samostatné stránce najdete podrobnější představení mého přístupu i informace o tom, jak může společná práce probíhat.
Osobní konzultace nebo online spolupráce
Ze Strakonic můžete přijet na osobní konzultaci do Českých Budějovic. Pro někoho může být výhodou také určitá vzdálenost od vlastního města, známých lidí a prostředí, ve kterém problém běžně prožívá.
Cesta na konzultaci může vytvořit přirozený odstup od každodenních povinností a umožnit vám soustředit se pouze na sebe a na téma, které potřebujete řešit.
Pokud nechcete nebo nemůžete pravidelně dojíždět, je možné spolupracovat online. Konzultaci absolvujete z domova nebo jiného klidného místa, kde budete mít dostatek soukromí.
Osobní a online setkání lze podle potřeby kombinovat.
Kde probíhají osobní konzultace
Dvořákova 381/21
České Budějovice
Vchod se nachází ze dvora. Projdete vjezdovou branou, dáte se vpravo a za prvními schody vpravo najdete výtah. Konzultační prostor je ve 3. patře.
Parkovat můžete před budovou nebo v obchodním centru Mercury, které je vzdálené přibližně 400 metrů.
Objednání konzultace
Termín si můžete vybrat prostřednictvím online rezervace nebo mě kontaktovat přímo.
📞 Telefon: 722 253 656
✉️ E-mail: tomas@prochazkazivotem.cz
Nemusíte dál čekat, zda problém časem zmizí sám. Můžete začít hledat způsob, jak na něj přestat reagovat stále stejně.