Regresní terapie
Pracuji metodou regresní terapie, oficiálním názvem Hlubinné abreaktivní psychoterapie (HAP), osobně v Českých Budějovicích i online pro klienty z celé České republiky.
Regresní terapie pomáhá zpracovat minulost, která stále ovlivňuje vaše emoce, vztahy, myšlení i každodenní život. Je vhodná pro lidi, které trápí úzkosti, vnitřní neklid, nedůvěra, psychosomatické obtíže, opakující se problémy ve vztazích nebo silné reakce bez jasné příčiny.
Pracuji metodou Hlubinné abreaktivní psychoterapie (HAP), osobně v Českých Budějovicích i online pro klienty z celé České republiky.
Co je regresní terapie
Regresní terapie je metoda práce s minulými zážitky a jejich emočním dopadem na současný život. Pomáhá hledat kořeny dnešních problémů v minulosti a zpracovat to, co v psychice zůstalo aktivní. Člověk si často rozumově říká, že už je to dávno, že by měl být v klidu nebo že dnešní situace je jiná. Jenže podvědomí pracuje s asociacemi. Pokud se v minulosti vytvořilo silné spojení mezi určitou situací a bolestí, strachem nebo nejistotou, může se podobná reakce znovu aktivovat i po letech. Právě proto se některé věci opakují — stejné vztahové problémy, stejné strachy, stejné vnitřní věty nebo stejné reakce, které člověk nechce, ale přesto je znovu prožívá.
S čím může regresní terapie pomoci
Regresní terapie je vhodná zejména tam, kde se něco opakuje, vrací nebo působí silněji, než by člověk čekal. Nejčastěji pomáhá u těchto témat:
Úzkosti a vnitřní neklid
Dlouhodobé napětí, strach bez jasné příčiny, panické reakce, sevření, pocit ohrožení nebo stav, kdy je člověk neustále ve střehu.
Vztahy a opakující se vzorce
Nedůvěra, žárlivost, strach z opuštění, přitahování stejných typů partnerů, konflikty, které se stále opakují, nebo neschopnost cítit se ve vztahu bezpečně.
Fobie a nevysvětlitelné strachy
Strach z lidí, autorit, odmítnutí, selhání, samoty, uzavřených prostor nebo jiné silné reakce, které nejdou rozumově vysvětlit.
Psychosomatické obtíže
Tělesné napětí, bolesti, tlak, nevolnosti nebo jiné potíže, u kterých se ukazuje souvislost s psychickou zátěží, stresem nebo emocemi.
Nízké sebevědomí a vnitřní kritik
Opakující se myšlenky jako „nejsem dost dobrý/á“, „nikdy nic nedokážu“, „nemohu nikomu věřit“ nebo „za všechno můžu já“.
Vyčerpání, závislosti a ztráta směru
Syndrom vyhoření, emocionální přetížení, kouření, alkohol, přejídání nebo jiné způsoby, jak si psychika ulevuje od vnitřního tlaku.
Poznáváte se v některé z těchto vět?
Mnoho problémů se v běžném životě neprojevuje jen emocemi, ale i opakujícími se vnitřními větami, které člověk slyší stále dokola:
- Jsem špatný/á.
- Nikdo mě nemá rád.
- Nikomu nemohu věřit.
- Nikdy nic nedokážu.
- Život nemá smysl.
- Vždycky budu sám/sama.
- Za všechno mohu já.
- Nikdy nebudu šťastný/á.
- Musím všechno zvládnout.
- Nesmím selhat.
Pokud se v některé z těchto vět poznáváte, regresní terapie vám může pomoci hledat hlubší kořen problému a postupně uvolnit to, co vás drží zpátky.
Jak regresní terapie funguje
Klíčovým principem Hlubinné abreaktivní psychoterapie je práce s emocemi a myšlenkami uloženými ve vědomí i podvědomí. Cílem není problém jen rozebírat, ale zpracovat jeho emoční stopu tak, aby vás dál neovlivňovala stejnou silou.
1. Najdeme příčinu
Společně se zaměříme na problém, který prožíváte dnes, a hledáme situace, ve kterých se podobné emoce objevily už dříve.
2. Znovu projdeme původní zážitek
V bezpečném terapeutickém prostředí se postupně a řízeně vracíme k události, kde daný vzorec, strach nebo emoční reakce vznikly.
3. Uvolníme emoční náboj
Když se podaří zpracovat původní emoční stopu, často se začnou měnit i vaše současné reakce, vztahy a vnitřní prožívání.
Regresní terapie vs. TSC
Hlubinná abreaktivní psychoterapie (HAP), tedy regresní terapie, a metoda TSC jsou si v některých principech blízké, ale každá slouží trochu jinému účelu.
Regresní terapie (HAP) je zaměřená především na minulost. Pomáhá najít a zpracovat původní emoční zátěž, která stále ovlivňuje váš současný život. Je vhodná tehdy, když se vám opakují stejné problémy, silné emoční reakce, úzkosti, vztahové vzorce nebo vnitřní bloky a potřebujete jít ke kořeni problému.
TSC (Transformační podvědomý koučink) naopak navazuje víc směrem do budoucnosti. Kromě práce s hlubšími vzorci se zaměřuje i na vědomé přenastavení myšlení, vnitřního dialogu a způsobu, jakým chcete dál fungovat. Nejde jen o úlevu od minulosti, ale i o aktivní vytváření nové vnitřní reality.
Zjednodušeně řečeno:
regresní terapie pomáhá zpracovat minulost, TSC pomáhá vědomě tvořit budoucnost.
Pokud si nejste jistí, který přístup je pro vás vhodnější, můžeme to společně vybrat podle vašeho tématu a toho, co právě potřebujete.
Nejčastější dotazy
Články o regresní terapii
Stres a pocit bezmoci / Jak regresní terapie pomohla zvládnout stres – dokonce z pohodlí domova: Přečíst článek
Deprese a úzkost / Jak se zbavit deprese pomocí regresní terapie: Přečíst článek
Strach a fobie / Konkrétní příklad řešení strachu pomocí regrese: Přečíst článek
Jak to funguje / Hlubší pohled na principy hlubinné regresní terapie: Přečíst článek
Závislosti Skutečný příběh / Problém s alkoholem vyřešen pomocí hlubinné regresní terapie: Přečíst článek
Možná by Vás mohlo zajímat
Ostatní informace
Regresní terapie je metoda osobního rozvoje a nenahrazuje péči lékaře, psychiatra ani klinického psychologa. Nejedná se o zdravotní službu psychoterapie podle zákona č. 372/2011 Sb., o zdravotních službách. V případě vážných zdravotních nebo duševních obtíží vždy vyhledejte odborného lékaře.
Jako terapeut v Českých Budějovicích pracuji osobně i online s klienty z celé České republiky. Pravidelně se na mě obracejí lidé z Prahy, Brna, Ostravy, Plzně i dalších měst, kteří chtějí pracovat s úzkostí, vztahovými vzorci, minulostí, emocemi a změnou myšlení.