Nízké sebevědomí a opakující se vzorce: terapie v Českých Budějovicích

Terapeut v Českých Budějovicích · osobně i online

On-line rezervace termínu

Nízké sebevědomí a opakující se vzorce vznikají obvykle z toho, co se člověk naučil dávno. Dají se měnit, pokud se pracuje přímo s tím, na čem se drží, ne jen s rozumovým pochopením.

Poznáváte to. Vztah končí podobně jako ten minulý. V práci se necháte přeřečit, i když víte, že máte pravdu. Doma si říkáte, že jste měli odpovědět jinak, a stejně se to příště stane znovu. Chodí ke mně lidé, kteří o sobě pochybují, a lidé, kteří se opakovaně dostávají do stejných situací. Často je to jedno a totéž.

Jak se to projevuje

  • máte pocit, že nejste dost dobří, i když to výsledky nepotvrzují,
  • hůř snášíte kritiku a dlouho ji rozebíráte,
  • těžko říkáte ne a pak jste naštvaní na sebe i na druhé,
  • vybíráte si podobné partnery nebo šéfy a doufáte, že to dopadne jinak,
  • víte, jak byste se zachovat chtěli, ale v tu chvíli to neumíte.

Odkud se to bere

Takové vzorce se většinou nevytvořily dnes. Vznikly v době, kdy vám pomáhaly zvládnout situaci: přizpůsobit se, nevyčnívat, být užiteční. Fungovaly tehdy, ale dnes vás stojí energii. Rozumové pochopení obvykle nestačí. Víte, že si máte věřit, a přesto se to neděje. Proto s tím nepracujeme jen rozhovorem.

Jak s tím pracuji

S problémem pracujeme přímo. Podle situace používám hypnoterapii, regresní terapii nebo svou metodu Transformační podvědomý koučink. Cílem je najít, na čem se vzorec drží, a změnit to tam, kde se opakuje. Na první konzultaci si ujasníme, co vás sem přivedlo a jaký postup dává smysl. Žádný výsledek předem neslibuji. Každý člověk reaguje jinak. Pokud se opakuje hlavně něco ve vztazích, podívejte se i na stránky o úzkosti a strachu a o rozchodu, rozvodu a ztrátě.

Praktická rada z praxe pro ženy: přijďte bez make-upu. Slzy si umí najít nejkratší cestu přes obličej a make-up to většinou nepřežije. Je to v pořádku, kapesníky mám připravené.

Časté otázky

Proč se mi opakují stejné situace?

Často proto, že se člověk dávno naučil určitý způsob reakce, který tehdy fungoval. Dnes ho jen automaticky opakuje.

Stačí vědět, kde se vzorec vzal?

Rozumové pochopení obvykle nestačí. Proto pracuji i s podvědomou úrovní.

Je to terapie, nebo koučink?

Obojí. Podle tématu volím postup. Na první konzultaci vám řeknu, co dává smysl.

Kolik sezení budu potřebovat?

Odhad řeknu po prvním setkání, přesný počet předem nelze říct.

Můžu přijít, i když nejsem z Českých Budějovic?

Ano, jezdí za mnou klienti z jižních Čech a část práce jde i online.

Kdy je na místě lékař nebo krizová pomoc

Terapie nenahrazuje lékaře ani psychiatra. Pokud trpíte dlouhodobým smutkem, panikou nebo myšlenkami na sebepoškození, obraťte se prosím nejdříve na lékaře. V krizi volejte Linku první psychické pomoci 116 123 nebo 112. Spolupráce s lékařem se s terapií nevylučuje.

Kde mě najdete

Přijímám v Českých Budějovicích na Dvořákově 381/21. Můžete se také podívat, jak pracuji, do ceníku, nebo mi rovnou zavolat na 722 253 656 či si rezervovat termín. Jsem terapeut v Českých Budějovicích a rád se s vámi setkám osobně nebo online.