Přestaňte žít podle cizích scénářů
Kolik z vašich myšlenek je skutečně vašich?
Většina lidí si ani neuvědomuje, jak silně jejich život ovlivňují věty, názory a přesvědčení, které kdysi převzali od rodičů, učitelů nebo jiných autorit. Jako děti jsme nasávali okolní svět bez většího filtru. Nejen lásku, podporu a pravidla, ale i strachy, hodnocení, omezení a výroky, které se do nás otiskly mnohem hlouběji, než si často připouštíme.
Může jít o názory na to:
- kdo jsme
- co si zasloužíme
- jak bychom se měli chovat
- jaký je svět
- co je bezpečné
- co si smíme dovolit cítit, chtít nebo prožívat
Tyto výroky se často postupně proměnily ve vnitřní hlas, který dnes považujeme za svůj. Jenže ve skutečnosti to mnohdy nejsou naše pravdy. Jsou to převzaté věty, které jsme kdysi uvěřili.
A právě proto o nich mluvím jako o kletbách z minulosti.
Jak vznikají vnitřní „kletby“
Stejně jako v pohádkách může někdy stačit jediná věta pronesená ve správný okamžik — a něco se v člověku uzamkne.
Ne doslova magicky, ale psychologicky velmi silně.
Pokud dítě opakovaně slýchá určité výroky, začne je vnímat jako pravdu o sobě, o lidech nebo o životě. Čím častěji se opakují, čím silnější emoce je doprovázejí a čím důležitější člověk je vyslovuje, tím hlouběji se zapisují.
Pak už nejde jen o větu.
Jde o vnitřní program.
A ten může později ovlivňovat:
- sebevědomí
- vztahy
- rozhodování
- práci
- schopnost říkat ne
- vztah k tělu
- vztah k penězům
- pocit vlastní hodnoty
Jak mohou takové „kletby“ vypadat
Možná znáte některé z těchto vět:
„Musíš být hodný / hodná.“
Člověk se pak učí potlačovat sebe ve prospěch druhých a bojí se být nepohodlný.
„Vždycky všechno zkazíš.“
Vzniká pocit, že na nic nestačíme a že je bezpečnější se ani nepokoušet.
„Dělej, co jsem ti řekl(a).“
Může oslabovat vlastní úsudek, iniciativu a důvěru v sebe.
„Nežer to, budeš tlustý / tlustá.“
Takové výroky mohou poškodit vztah k tělu, jídlu i vlastní hodnotě.
„Takovou holku nikdo nikdy nebude chtít.“
Vzniká stud, pocit méněcennosti a strach z odmítnutí.
„Jsi kluk, tak nebreč.“
Muž se může později odpojit od emocí a mít potíže s blízkostí i komunikací.
„Nezasloužíš si to.“
Vzniká vnitřní zákaz na úspěch, radost, lásku nebo hojnost.
„Nebuď tak citlivý / citlivá.“
Člověk se učí vnímat své emoce jako slabost a začne je potlačovat.
„Nikdy to nedokážeš.“
Takové přesvědčení snadno vytváří strach ze selhání a vnitřní brzdu před jakoukoli změnou.
„Všichni muži jsou stejní.“ / „Všechny ženy jsou stejné.“
Taková věta pak může ničit vztahy ještě dřív, než vůbec dostanou šanci vzniknout.
Problém je v tom, že těmto větám začneme věřit
Důležité je pochopit, že tyto výroky často nevypovídaly pravdu o vás. Vypovídaly spíš o nastavení, bolesti, strachu, nezralosti nebo bezmoci těch, kdo je vyslovovali.
Jenže dítě to takto nevyhodnotí.
Dítě si neřekne:
„Moje máma je přetížená a mluví ze své frustrace.“
nebo
„Táta si nese vlastní nezpracované zranění.“
Dítě si z toho často vezme jediné:
„Se mnou je něco špatně.“
A právě odtud se pak rodí dlouhodobé vnitřní programy, které člověka provázejí do dospělosti.
Jsou ty myšlenky opravdu vaše?
To je jedna z nejdůležitějších otázek.
Když si dnes o sobě myslíte, že:
- nejste dost dobří
- musíte být pořád hodní
- nesmíte selhat
- nesmíte být moc citliví
- lásku si musíte zasloužit
- štěstí není pro vás
- druzí jsou nebezpeční
- svět je proti vám
… odkud tyto názory skutečně pocházejí?
Jsou opravdu vaše?
Nebo jste je kdysi jen převzali a začali podle nich žít?
Jak se zbavit „prokletí“ cizích myšlenek
Klíčem ke změně není bojovat s každou jednotlivou myšlenkou silou. Klíčem je sebepoznání a vědomí.
1. Začněte si všímat vlastních myšlenek
Sledujte, co si o sobě opakujete v běžných situacích. Jaký je váš vnitřní hlas? Co vám říká, když se něco nepovede, když chcete něco změnit nebo když po něčem toužíte?
2. Zeptejte se, odkud to přišlo
Je ta věta opravdu vaše? Nebo ji znáte od někoho z minulosti? Kdo takto mluvil? Kdo vás takto hodnotil? Kdo vás takto „programoval“?
3. Zpochybněte ji
Je to pravda? Opravdu? Platí to vždy? Je to objektivní realita, nebo jen převzatý názor, kterému jste kdysi uvěřili?
4. Vytvořte si vlastní postoj
Nepřebírejte automaticky to, co vám bylo předáno. Začněte si tvořit vlastní pohled na sebe, na svět i na život. Ne ten, který jste zdědili, ale ten, který je skutečně váš.
5. Posilujte nové nastavení
Budování sebevědomí neznamená jen opakovat si hezké věty. Znamená postupně měnit vnitřní vztah k sobě, opouštět staré identity a dávat si nové zkušenosti, které potvrzují, že už nemusíte žít podle cizích scénářů.
Nemusíte na to být sami
Některé převzaté programy jsou tak hluboké, že nestačí si je jen uvědomit. Někdy je potřeba jít hlouběji, odhalit jejich skutečný původ a postupně je přepsat.
Právě s tím mohu pomoci.
Pokud cítíte, že vás staré věty, názory nebo přesvědčení stále drží zpátky, můžeme společně hledat jejich kořen a začít je nahrazovat zdravějšími a více vašimi vlastními postoji.
Protože dokud žijete podle cizích hlasů, nežijete naplno svůj život.
A možná právě teď nastal čas některé z těch starých „kleteb“ konečně zlomit.
Tomáš Procházka
www.prochazkazivotem.cz